女性私密處的保養清潔

陰部的保養與清潔最近是愈來愈受到重視了，但是由于一些觀念上的誤差，陰部的問題卻常常困擾著女性朋友，因為外陰**搔癢、分泌物增加、紅腫等等問題求助于婦產科門診者也多不勝數。陰部的構造是十分復雜而且敏感的，身體沒有其它的**像陰部**一樣每個月會有明顯不同的變化，陰部的角質層算是比較薄的，不過還好有毛發的保護，除了一般的汗腺外，陰部的毛發下有許多的特殊的皮脂腺體，維持陰部的皮膚酸堿度及潤滑保護作用，這些腺體也會分泌汗水，不過不同于一般的汗腺，它們有點像乳腺分泌一樣是先累積分泌物在腺體內，然后再分泌出來，而且會隨著月經周期而變化，在月經來之前分泌會較為旺盛，所以在這段時間如果發生阻塞，就較容易產生感染或是長痘子，如果狀況嚴重，甚至可能造成膿腫。陰部與**的是相當酸的環境，PH值約在4左右，**內有許多的乳酸桿菌在維持**環境的健康，其它的細菌、霉菌在正常狀況下數目都很少，如果有外來的**，可能就會造成病菌增生感染，所以如何在平時陰部的保養或是清潔習慣中保持這些益菌的正常生長是相當重要的。


　　１．了解自己陰部的構造，小**、尿道、**的相關位置，也可以用鏡子檢視，多了解一些生理的構造，在有問題時也能夠早一點發現。


　　２．月經來時要勤換衛生棉，月經前后盡量不穿緊身不透氣的衣物，例如皮衣皮褲、牛仔褲、褲襪等等，同時最好是純棉制品。新的內衣一定要先清洗過后再穿。


　　３．在健康的狀態下，一天清洗陰部的次數不宜超過二次，清洗指的是清洗外陰部，而不是**，妳可以用溫水沖外陰部，之后再用干凈的毛巾擦干。在正常狀況下，**內是完全不用清洗的，**中有許多的益菌，**本身會維持清潔的工作，所以平時會有一些不均勻、淡白色少量的分泌物，那是正常**自我清潔時所產生的。在沒有感染的狀況下常做**內沖洗，可能會增加細菌及霉菌感染的機會。


　　４．平時如廁完后，記得由前往后擦，避免將細菌從肛門帶到陰部。


　　５．因為毛發有保護作用，所以最好不要將陰毛剃除，以免造成刺激及感染。

　　６．每天都要飲用足夠的水，性行為前可以多喝一些水，性行為后排尿可以減少因**動作在尿道滋生的細菌。**前記得要把肛門部位清洗干凈，以免在性行為時把肛門的細菌帶到**或是尿道。肛交是很容易造成**感染的，最好可以避免。


　　７．在分泌物很多時，可以用吹風機調溫風在洗完澡后吹干陰部，如果可以，洗完澡后要在陰部較干之后再穿上內褲。現在也有不少人在家中只穿裙子不穿內褲，或是睡覺時不穿內褲，在醫學的角度來說，對陰部其實也是比較好的。


　　８．身上衣服如果潮濕，要盡速換穿干的衣物，例如游泳過后。


　　９．衛生用品的選擇要多注意，避免使用含香料、顏料、或是有除臭成份的護墊、棉條、或是衛生紙，洗澡時肥皂或是沐浴乳也要留意，盡量選擇中性或是微酸性的洗液，有些沐浴乳也可能會引起過敏不適。


　　１０．每天在洗完澡時可以溫水坐浴五分鐘。


　　１１．內衣褲的清洗要與其它衣服分開，并且用溫和的洗衣精清洗，一些去垢或是柔軟精可能會引起過敏反應，如果覺得不對勁，最好不要用，洗衣時一定要完全沖洗干凈，在洗凈后可以用烘干的方式，或是在太陽下完全曬干。


　　１２．平時可以多食用酸奶、小紅莓汁，對于**、尿道的感染有些幫助。


　　１３．如果妳發現分泌物味道很重，有魚腥味，或是顏色偏黃綠色，外陰紅腫熱痛，搔癢等等不舒服的癥狀，最好還是盡速就醫，以免癥狀惡化需要更長的時間治療。不是每種**感染都類似的，如果只是在家土法煉鋼，或是到藥局**自己使用，有可能愈來愈嚴重。