涵璐

氣溫驟降，又到了感冒流行的季節，各式各樣預防或緩解感冒的食療，紛紛應景出爐。從黑糖姜湯、梨子到白蘿卜汁、人參等，這些民間流傳已久的感冒食療，有些確實可以紓緩感冒癥狀，但錯誤使用也會讓感冒癥狀加劇。感冒時怎么吃？告訴你正確觀念。

　　一、感冒初期

　　適用食物：姜湯

　　1、黑糖姜湯

　　外出淋雨吹風受寒，覺得發冷、頭痛、咳嗽、鼻水直流（鼻水痰液清而稀），一碗黑糖姜湯，是最快也最有效的預防感冒方法。

　　姜中的姜辣素、姜油酮可以發汗，趕走體內蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老姜辛辣，促進血液循環效果更好，添加黑糖則可補充熱量。

　　2、甘蔗姜湯

　　原理同黑糖姜湯，用甘蔗代替黑糖，不僅可補充能量，還有清熱解毒、潤肺止咳的作用。

　　此外，冬季在外所待時間比較長的話，不妨準備一些姜糖，保暖又可預防感冒。

　　3、禁忌：姜會促進血液循環，若有發炎、出血情形，不建議飲用。

　　此外，有種說法——感冒期間多吃水果可減輕癥狀。醫生認為，視個人情況而定。有些人吃水果反而會引起咳嗽、鼻水不止，這時就應該先暫時停止。

　　多吃水果可以補充維生素C，但是維生素C是否可以治療或預防感冒，目前仍有爭議，專家認為，均衡飲食比補充維生素C更重要。且冬季食用果汁或水果多半冰冷，可能會造成支氣管收縮，使咳嗽加劇，并不適合感冒初期（發燒時例外）食用。尤其水分多的水果如西瓜、橘子等較寒涼，如果有咳嗽、流鼻水、拉肚子、手腳冰冷情形，不適合吃太多，容易讓病情惡化。這時可以選擇一般平性水果如連霧、番石榴、水蜜桃等。

碧水流

我感冒了，是嗓子發炎上火引起 的，很是不舒服，

諾諾媽

是啊，感冒初期也可以多喝水，如果不好，要趕快看醫生了。