小燕子飛飛··

有人說(shuō)減肥是女人一生的事業(yè)，果然不假

不要吝惜了，趕緊曬曬你自己的減肥心得吧！！以前試過(guò)的也可以拿出來(lái)說(shuō)一下，我主要是想著交流，學(xué)習(xí)，起碼不用再減肥這條道路上順利一點(diǎn)+ W! u" F$ }& I6 h$ W) ]- [0 `
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從自己先開始了。# I8 j2 z1 y! s: v5 m$ t
梨形身材，臀部和大腿較肉多的體型。
+ F  M* V  Z/ e2 G9 B7 ?& g食療方法：酸奶+紅糖 飯后食用，雖說(shuō)減了幾斤吧，但是好像不是想瘦的地方。# Y+ d# u9 F' A9 \* }; K
運(yùn)動(dòng)方法：1.空蹬自行車。躺在床上雙腿交替在空中，想騎自行車一樣蹬。( `2 Z/ `2 G' u1 D2 `
                 2.坐好，大腿與地面平行，雙腿并緊，夾1支筆，筆不掉為準(zhǔn)，堅(jiān)持每次5分鐘。. a&

小精靈6210

每天步走2個(gè)小時(shí)，分成2次。外加瑜伽拜日式20遍，起塑身作用：）
我發(fā)現(xiàn)晚上一定要忌嘴，千萬(wàn)別吃肉，吃肉和不吃肉的第2天早上體重能差半斤，堅(jiān)持一段時(shí)間能瘦不少。
不過(guò)千萬(wàn)不要節(jié)食，配合合理飲食，最好清淡些。