姝萱媽媽

宮縮
　　臨產(chǎn)的一個(gè)重要特征——有規(guī)則的子宮收縮即宮縮。


　　分娩前數(shù)周，子宮肌肉較敏感，將會(huì)出現(xiàn)不規(guī)則的子宮收縮，持續(xù)的時(shí)間短，力量弱，或只限于子宮下部。經(jīng)數(shù)小時(shí)后又停止，不能使子宮頸口張開，故并非臨產(chǎn)，稱為假陣縮。而臨產(chǎn)的子宮收縮，是有規(guī)則性的。初期間隔時(shí)間大約是10分鐘一次，孕婦感到腹部陣痛，隨后陣痛的持續(xù)時(shí)間逐漸延長，至40秒~60秒。程度也隨之加重，間隔時(shí)間縮短，約3~5分鐘。當(dāng)子宮收縮出現(xiàn)腹痛時(shí)，可感到下腹部很硬。


　　宮縮是什么


　　宮縮：子宮收縮(即宮縮)，開始是不規(guī)則的，強(qiáng)度較弱，逐漸變得有規(guī)律，強(qiáng)度越來越強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間延長，間隔時(shí)間縮短，如間隔時(shí)間在2—3分鐘，持續(xù)50—60秒。


　　宮縮是什么滋味 在妊娠的最后幾個(gè)月就是不規(guī)則宮縮，尤其是最后幾周內(nèi)。胎動(dòng)后，只要把自己的手放在腹部就感覺腹部不時(shí)的變硬。這種宮縮無規(guī)律性，了無周期性，也不會(huì)有疼痛感。


　　到預(yù)產(chǎn)期，只有伴有疼痛的宮縮，才是分娩的先兆。開始宮縮的疼痛有的產(chǎn)婦是在腹部，有的產(chǎn)女感覺在腰部。你千萬不要緊張，被陣痛嚇住。其實(shí)不強(qiáng)烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經(jīng)時(shí)的小腹疼痛一樣。疼痛的強(qiáng)弱也因人而異。當(dāng)宮縮引起你輕微的疼痛一樣。疼痛的強(qiáng)弱也因人而異。當(dāng)宮縮引起你輕微的疼痛，一會(huì)兒過去了，漸漸疼痛有所加強(qiáng)，間隔縮短，疼痛時(shí)間延長。宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴(kuò)散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準(zhǔn)備。所以這點(diǎn)疼痛算不了什么，只要和醫(yī)生合作，利用你練習(xí)過的呼吸操配合宮縮，就能順利度過分娩關(guān)。


　　請記住里德博士這句話"產(chǎn)婦緊張，宮口攣縮；產(chǎn)婦放松，宮口松弛。"希望它能伴隨你順利完成任務(wù)。


宮縮頻繁該注意些什么?　　大約在分娩前一個(gè)月，宮縮就已經(jīng)開始了。有些人剛開始時(shí)還沒感覺，只有用手去摸肚子時(shí)，才會(huì)感受到宮縮，而且孕媽媽會(huì)感覺宮縮頻率越來越高。


　　郁凱明教授表示：一般計(jì)算宮縮時(shí)，如果每小時(shí)宮縮次數(shù)在10次左右就屬于比較頻繁的，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些抑制宮縮的藥物，以預(yù)防早產(chǎn)的發(fā)生。


　　如果宮縮次數(shù)不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。


　　需要注意的是，不要自行用藥，而且服用藥物一般也不能緩解，這時(shí)，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如，宮縮伴有較強(qiáng)烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫(yī)院就診。


宮縮與宮縮痛　　孕期的過程中常常聽到宮縮這個(gè)詞，可是我一直不明白什么叫宮縮，從詞義上理解總得感覺到收縮的才對。可是直到產(chǎn)后我才明白，這個(gè)詞最直觀的描述應(yīng)該是當(dāng)你在懷孕期間感到肚子發(fā)緊發(fā)硬，一陣一陣的就叫做宮縮。


　　這樣的話我從第三個(gè)月開始就偶爾有這樣的感覺了，走著走著覺得肚子發(fā)緊的疼，我用的緩解方法是，立即停下來，稍微彎一下腰，過一會(huì)兒就好了，只要的問題就是休息休息！


　　TIPS：


　　宮縮和孕婦的活動(dòng)量有很直接的關(guān)系，隨著妊娠的進(jìn)展與胎兒的變大，孕婦身體負(fù)擔(dān)也越來越重，子宮變得比平時(shí)敏感，微弱的刺激就會(huì)引起腹部發(fā)硬。


　　宮縮大多數(shù)為生理現(xiàn)象，如果頻率在正常范圍就沒有問題，但次數(shù)太多，一個(gè)小時(shí)以上


　　也不見緩解，就要從日常生活著手，為防止宮縮的出現(xiàn)，注意以下各項(xiàng)。


　　第一，不要走太多的路程和搬重物。走路過多光胎兒的體重就是對母體很大的負(fù)擔(dān)另外，持重物會(huì)導(dǎo)致腹部用力，很容易引起宮縮。


　　第二，疲倦時(shí)躺下休息，保持安靜，會(huì)很有效。


　　第三，不要積存壓力。精神疲勞和身體疲勞一樣會(huì)導(dǎo)致各種問題的發(fā)生，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到身心放松。


　　第四，防止著涼。空調(diào)使下肢和腰部過于寒冷，也容易引起宮縮。可以穿上襪子，蓋上毯子，防止著涼也很重要。


　　發(fā)生宮縮時(shí)，也可以嘗試使用呼吸法應(yīng)對。


　　第一，平臥，閉目，以鼻深呼吸


　　第二，以口深呼吸放松腹部


　　第三，以鼻吸氣后，屏氣，然后長呼氣。


　　浮腫


　　如果有機(jī)會(huì)到婦產(chǎn)醫(yī)院的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多臨產(chǎn)的孕婦都有浮腫狀況，手、腳的部位是最明顯能夠看出來的。我在第一次去醫(yī)院產(chǎn)檢的時(shí)候，一位臨產(chǎn)的媽媽就告訴我說，最好在孕初期就把手上的戒指拿下來，要等手腫的時(shí)候再取就麻煩了。


　　我的浮腫狀況是產(chǎn)前兩個(gè)月左右出現(xiàn)的，早晨起床時(shí)，臉及手腳都浮腫，到了晚上腿就浮腫。排除妊娠高血壓綜合癥的嫌疑，消腫主要就靠食補(bǔ)了。


　　鉀可以促進(jìn)體內(nèi)水分的排出，因此可以多吃一些含鉀多的食品，像香蕉、梨、土豆、紅


　　豆湯等，同時(shí)可輔助一些下肢按摩。


　　TIPS：


　　浮腫是由于體內(nèi)多余的水潴留而引起的，身體變成所謂的“水腫“的狀態(tài)。孕婦容易發(fā)


　　生水腫，是由于胎盤分泌多種激素所致。這些激素具有吸收體內(nèi)水分的作用。到了妊娠后期，由于子宮的增大壓迫血管，下半身就更容易出現(xiàn)浮腫。這是生理性的，經(jīng)過一段時(shí)間后，會(huì)自然消失。如果浮腫經(jīng)休息后不能消失或手背及小腿處按壓后皮膚不能恢復(fù)原狀時(shí)，就要格外注意。浮腫不等于妊娠高血壓綜合癥，但卻是這種病的一個(gè)先兆。


　　預(yù)防浮腫有七條心得：


　　第一要樂觀；


　　第二，堅(jiān)持少鹽飲食；


　　第三，盡量控制體重，增加的范圍在8——12公斤；


　　第四，控制動(dòng)物性脂肪的攝取；


　　第五，定期檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題；


　　第六，適度運(yùn)動(dòng)；


　　第七，充分?jǐn)z取維生素、礦物質(zhì)和鈣。

牛寶貝

又學(xué)到了，O(∩_∩)O哈哈~頂起來

夏天她媽

很有用啊，我現(xiàn)在33周已經(jīng)出現(xiàn)浮腫了，但是不是每天都有，呵呵，謝謝了