梓帆航楠

好多的媽媽們天天在忙了一天的工作后,下班回到家后還要忙家務,帶孩子,真的是很辛苦。不過在勞累的同時也不要忘了保護自己的身體呀。我看了一些小的生活竅門，希望能給媽媽們帶來一些小小的保護。呵呵呵。
1.在牛奶和豆漿之間，選擇后者
2. 覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌
3. 如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水
4. 多喝酸奶
5. 無論什么原因，都別抽煙
6. 在食譜里添加雜糧和蔬菜
7. 飲綠茶勝過紅茶
8. 重視早餐多過晚餐
9. 控制鹽的用量
10. 起床后先刷牙，再喝水
11. 經常嚼口香糖(個人認為,為了環保,多叩牙齒就行了)
12. 一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘
13. 純素食可能導致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
14. 每周至少吃一次魚
15. 遠離可樂等碳酸飲料
16. 不喝久煮的火鍋湯
17. 沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家
18. 飯前吃水果勝過飯后
19. 睡前可以來一杯紅葡萄酒
20. 喝咖啡可能引起女性骨質疏松
這些都是生活中經常碰到,但是也是比較容易做到的哈,希望我們這些媽媽們都能夠身體健康,天天開心,呵呵呵

梓帆航楠

針對這幾條看，偶真是有很多壞毛病啊