藍(lán)寶阿姨

益生菌-女性健康美麗的法寶

從微觀看，人體與微生物是共生的關(guān)系，其中人體的腸道菌群數(shù)量最多，占將近80%，因此腸道菌群也最具代表性，與人體健康的關(guān)系也最密切。

隨著年齡的增加，腸道菌群中的有害菌數(shù)量增加而益生菌具有強(qiáng)烈的下降趨勢(shì)，因此不少愛美愛健康的女性，都開始服用益生菌。那么益生菌或者是健康的腸道菌群對(duì)女性而言，都可以帶來哪些好處呢？

                              

益生菌除帶來益生菌的基本好處外，還幫助解決女性健康的五大問題：

衰老問題

無(wú)論是對(duì)20世紀(jì)初對(duì)高加索地區(qū)長(zhǎng)壽老人的研究（進(jìn)而引發(fā)乳酸菌益生作用研究）還是現(xiàn)今對(duì)我國(guó)巴馬地區(qū)的長(zhǎng)壽人群研究都表明:長(zhǎng)壽人群腸內(nèi)的益生菌相對(duì)有害菌具有絕對(duì)優(yōu)勢(shì)，比例很高，甚至可以達(dá)到青年的腸道狀態(tài)（益生菌數(shù)量占據(jù)70%以上）。

因而補(bǔ)充益生菌，可以讓腸道恢復(fù)年輕，減緩機(jī)體衰老，達(dá)到益壽延年的目的。

肥胖問題

腸道菌群控制著你的“肥胖基因”，因此通過攝入益生菌可以改善你的“肥胖基因”。

如果你體內(nèi)的腸道菌群屬于“'胖子菌相”，那么你就會(huì)比瘦子超高效率地吸收食物熱量，變成胖子。另外，“胖子菌相“可能會(huì)令身體產(chǎn)生慢性炎癥，導(dǎo)致人體代謝異常，進(jìn)而肥胖，甚至引起糖尿病、高血壓、高血脂、自身免疫性疾病等于慢性炎癥有關(guān)的病癥。對(duì)于那些幼年時(shí)就具有“胖子菌相”的小孩長(zhǎng)大后，很容易成為胖子。

因此，補(bǔ)充益生菌，才更容易達(dá)到自然瘦身的目的，難道你愿意吃同樣熱量的食物，別人那么苗條，而獨(dú)你卻那么肥么？

皮膚問題

腸道菌群平衡的人從外觀上看會(huì)皮膚光澤、干凈、細(xì)膩，不容易生粉刺。

這是因?yàn)槟c道老化和皮膚有密切的關(guān)系。

益生菌可以維持腸道健康，并抑制有害**菌的生長(zhǎng)及毒素的產(chǎn)生。乳桿菌和雙歧桿菌通過腸內(nèi)發(fā)酵糖類物質(zhì)，產(chǎn)生乳酸、醋酸等酸性物質(zhì)抑制腸道內(nèi)**菌的生長(zhǎng)，從而減少體內(nèi)毒素的產(chǎn)生。

益生菌可以增加腸道黏液分泌、促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)并分泌產(chǎn)生保護(hù)功能的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，防止便秘、腹瀉等腸道問題，大便通暢，體內(nèi)毒素順暢徹底的排出，皮膚自然也就光澤。

另外，有多項(xiàng)研究都表明，使用益生菌可顯著降低過敏性濕疹。

乳腺癌問題

現(xiàn)在研究表明，益生菌很可能有效地輔助乳腺癌免疫療法，但需要更多的研究來分析其機(jī)制。作為厭氧細(xì)菌的益生菌偏好缺氧處的腫瘤細(xì)胞，可以使腫瘤細(xì)胞裂解死亡，因此這很可能成為未來研究乳腺癌治療的新方向。

另外，通暢的大便也有利于體內(nèi)的雌激素通過膽汁隨大便排出，而不是游離于血液中，進(jìn)而影響到乳腺的健康。

陰道炎癥問題

細(xì)菌性陰道炎發(fā)生的根本原因正是陰道原本的優(yōu)勢(shì)菌群——乳酸桿菌缺失。

健康的陰道菌群其中95%是乳桿菌，占絕對(duì)優(yōu)勢(shì)的乳桿菌可產(chǎn)生乳酸類酸性物質(zhì)、過氧化氫和細(xì)菌素樣化合物等物質(zhì)，保持女性陰道正常的酸性環(huán)境，抑制有害菌在陰道的生長(zhǎng)、黏附和定殖，增強(qiáng)其自凈作用，所以，補(bǔ)充乳酸桿菌并使其在陰道定殖，已成為近年來預(yù)防和治療陰道炎的一大趨勢(shì)。

口服乳桿菌，一方面可以增強(qiáng)宿主的免疫功能，另一方面能使乳桿菌從直腸自然遷移到陰道，并同時(shí)減少?gòu)闹蹦c處可能遷移來的致病菌包括酵母菌，進(jìn)而幫助維持和改善陰道微生態(tài)，防治細(xì)菌性陰道炎。還可避免抗生素給身體帶來的副作用。

其他問題

益生菌的最基本作用為幫助調(diào)解腸胃菌群平衡，增加腸內(nèi)有益菌，減少有害菌，進(jìn)而對(duì)機(jī)體生理功能具有一定的調(diào)節(jié)作用。益生菌都具備的作用根本上都來自于其促進(jìn)腸內(nèi)菌群平衡后的結(jié)果。

①改善胃腸道及消化道問題。

②增強(qiáng)免疫力。

③促進(jìn)促進(jìn)機(jī)體代謝，幫助消化吸收。

④預(yù)防并改善非傳染性慢性病，如癌癥、代謝性疾病等的發(fā)病率.

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