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最近在諸多女性朋友圈中對可樂有一個質疑—女性多喝可樂有害健康嗎？會導致骨質疏松嗎？這些相信是許多關注健康的女性朋友想急于找到的答案。

為何女性朋友擔心多喝可樂有害健康嗎，特別在骨骼方面，這可能與可樂中的磷有關。磷和鈣同作為構成骨骼的重要成分，當血液中的鈣磷比值是1~1.5時，可以促進鈣的吸收，但當人們過多地攝入含磷食物時，鈣磷平衡被打破。此時，磷就會將鈣“趕出”人體。

其實這種擔心有點多余了，因為100毫升可樂型汽水磷含量僅為17毫克。根據中國營養學會提供的數據，成年人每天的磷元素推薦攝入量是700毫克，相當于約合12罐330毫升可樂型汽水中的磷含量總量。而健康的成年人每天攝入磷元素的耐受量則是3500毫克，約合相當于62罐330毫升可樂型汽水中的磷含量總量。
因此，適量飲用可樂并不會直接導致骨質疏松，女性不必過于擔心多喝可樂有害健康。

關于這個問題多喝可樂有害健康嗎會導致骨質疏松嗎？其實早在1994年，美國國家衛生研究所組織骨質疏松和骨骼健康方面的專家就召開了一次題為“鈣的最佳攝取量”的**。會后專家的獨立報告指出：“未發現汽水中的成分會對鈣的吸收或流失造成任何實質性負面影響”。

    廣大女性朋友們，現在是否已經打消了多喝可樂有害健康嗎的疑慮？此外，女性在絕經期之后或者經過子宮或卵巢的切除，內分泌的改變是很嚴重的，通過藥物補鈣是很重要的方式。并且雖然隨著年齡的增長，人體骨密度會有所下降，但也不用過于擔心。在還沒有臨床癥狀之前，我們需要依靠合理的身體鍛煉、合理膳食，都會有效提升骨密度。